Eerste Consult Bij Diëtist: Wat Kun Je Verwachten?
Complete gids over je eerste afspraak: voorbereiding, wat er gebeurt en hoe je het meeste eruit haalt
Het Snelle Overzicht
Duur
45-60 minuten
Kosten
€70-95 gemiddeld
Wanneer
Binnen 1-2 weken na aanmelding
Waar
Praktijk of online (videoconsult)
Voorbereiding
10-15 minuten voorbereiding thuis
Wat Gebeurt Er Tijdens Het Consult?
Het eerste consult bestaat uit 5 fases
Kennismaking & Intake
10-15 min- Voorstellen en uitleg werkwijze diëtist
- Bespreken van je hulpvraag en doelen
- Privacy en gegevensverwerking uitleggen
- Verwachtingen wederzijds bespreken
💡 Tip: Wees eerlijk en open - alle informatie blijft strikt vertrouwelijk
Anamnese (Medische Geschiedenis)
15-20 min- Huidige klachten en medische diagnoses bespreken
- Medicatie en supplementen doornemen
- Eerdere diëten en gewichtsverlies pogingen
- Familiegeschiedenis (diabetes, hart- en vaatziekten, etc.)
- Allergie en intoleranties controleren
- Levensstijl: werk, stress, slaap, beweging
💡 Tip: Neem een lijst mee van je medicatie en eventuele bloedwaarden
Voedingsanamnese
10-15 min- Doorlopen van typische dag eten en drinken
- Ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes
- Portiegroottes en bereidingswijze
- Eetpatroon weekend vs doordeweeks
- Alcohol, koffie, frisdrank consumptie
- Emotioneel eten, triggers, moeilijke momenten
💡 Tip: Bijhouden voedingsdagboek 3-7 dagen vooraf helpt enorm
Metingen & Lichaamssamenstelling
5-10 min- Lichaamsgewicht meten (zonder schoenen/jas)
- Lengte meten
- Buikomtrek meten (op navelhoogte)
- Eventueel: vetpercentage met bio-impedantie
- Eventueel: bloeddruk meten
- BMI berekenen
💡 Tip: Kom in lichte kleding en nuchter indien mogelijk (voor accurate meting)
Advies & Voedingsplan
10-15 min- Eerste indruk en bevindingen bespreken
- Realistische doelen samen stellen
- Globaal voedingsadvies en belangrijkste aanpassingen
- Eventueel: start met basale veranderingen
- Uitleg over vervolgtraject en frequentie
- Vragen beantwoorden
💡 Tip: Noteer de belangrijkste tips - je krijgt ook schriftelijk materiaal mee
Welke Vragen Worden Gesteld?
Medische Vragen
- •Heb je een medische diagnose? (diabetes, hoge bloeddruk, etc.)
- •Welke medicijnen gebruik je?
- •Heb je allergieën of intoleranties?
- •Zijn er ziektes in de familie?
- •Hoe is je energieniveau en vermoeidheid?
- •Bij vrouwen: menstruatiecyclus regelmatig?
- •Heb je klachten zoals buikpijn, obstipatie, diarree?
Levensstijl & Gedrag
- •Hoe ziet een normale dag eruit? (werk, activiteiten)
- •Hoeveel beweeg/sport je per week?
- •Hoe is je slaappatroon? (uren, kwaliteit)
- •Ervaar je veel stress?
- •Rook je of drink je alcohol?
- •Eet je uit emotie of verveling?
- •Wie doet de boodschappen en kookt thuis?
Voedings Vragen
- •Hoe ziet een typische ontbijt/lunch/diner eruit?
- •Welke producten eet je nooit of zelden?
- •Waar snack je het meest van?
- •Hoe vaak eet je buiten de deur of laat je bezorgen?
- •Drink je voldoende water?
- •Heb je vaste eettijden of onregelmatig?
- •Met wie eet je meestal? (alleen, gezin, collega's)
Doel & Motivatie
- •Wat is je belangrijkste doel? (afvallen, gezonder, medisch)
- •Heb je een streefgewicht voor ogen?
- •Wat heb je al geprobeerd in het verleden?
- •Waarom denk je dat eerdere pogingen niet lukten?
- •Wat motiveert je op dit moment?
- •Hoe gemotiveerd ben je op schaal 1-10?
- •Wat zou succes voor jou betekenen over 6 maanden?
⚠️ Belangrijk: Al deze vragen zijn bedoeld om je zo goed mogelijk te helpen. Wees eerlijk - alle informatie is strikt vertrouwelijk en valt onder medisch beroepsgeheim.
Wat Moet Je Meenemen?
Medische Informatie
Verplicht- Lijst van huidige medicatie (namen + dosering)
- Recente bloedwaarden (max 3 maanden oud)
- Medische diagnoses of verwijsbrief huisarts
- Allergie/intolerantie informatie
- Eerdere dieet/voedingsplannen
Voedingsdagboek
Verplicht- 3-7 dagen eten en drinken bijgehouden
- Inclusief tijdstippen en portiegroottes
- Ook snacks, snoep en drinken noteren
- Gevoelens/emoties bij eetmomenten
- Weekend EN doordeweekse dagen
Praktische Zaken
- Paspoort/ID voor identificatie
- Zorgverzekeringspas
- Licht kleding voor weging (zonder schoenen)
- Notitieblok en pen voor aantekeningen
- Betaalpas of contant geld (indien niet via verzekering)
Vragen & Doelen
- Lijst met vragen die je wilt stellen
- Je belangrijkste doelen opgeschreven
- Obstakels waar je tegenaan loopt
- Voedingsmiddelen die je wilt bespreken
- Specifieke situaties (feestjes, werk, sport)
6 Tips Voor Optimale Voorbereiding
Houd 3-7 Dagen een Voedingsdagboek Bij
Waarom:
Geeft diëtist compleet beeld van je eetpatroon
Hoe:
Noteer ALLES: maaltijden, snacks, drinken, tijden, porties en hoe je je voelde
Impact:
Hoog - dit is de basis van het adviesVerzamel Medische Informatie
Waarom:
Voorkomt extra lab onderzoek en vertraging
Hoe:
Vraag kopie bloedwaarden bij huisarts (gratis), noteer alle medicijnen
Impact:
Hoog - bespaart tijd en geldWees Eerlijk Over Je Eetgedrag
Waarom:
Diëtist kan alleen goed helpen met eerlijke informatie
Hoe:
Vertel ook over 'ongezonde' momenten - geen oordeel, alleen hulp
Impact:
Zeer Hoog - cruciale basisKom Nuchter Als Het Kan
Waarom:
Metingen (gewicht, buikomtrek, vet%) zijn dan meest accuraat
Hoe:
Drink alleen water, eet niet voor afspraak (controleer of dit mag)
Impact:
Middel - betere baseline metingSchrijf Je Vragen Op
Waarom:
Je vergeet vaak belangrijke vragen tijdens gesprek
Hoe:
Maak lijstje van alles wat je wilt weten
Impact:
Middel - maximaal rendementPlan Tijd In Voor Nazorg
Waarom:
Na consult wil je in rust nadenken en eventueel boodschappen doen
Hoe:
Plan geen drukke afspraken direct erna, neem buffer van 30-60 min
Impact:
Laag - comfortWat Gebeurt Er Na Het Consult?
Direct Na Consult
- Notities doornemen en eventueel aanvullen
- Eerste aanpassingen direct implementeren
- Eventuele recepten of boodschappenlijst bekijken
- Volgende afspraak in agenda zetten
- Bij vragen: noteer ze voor volgende keer
Eerste Week
- Start met basale veranderingen uit voedingsplan
- Blijf voedingsdagboek bijhouden indien gevraagd
- Probeer nieuwe recepten of producten uit
- Let op je energie, verzadiging en welzijn
- E-mail bij acute vragen (meestal gratis tussendoor contact)
Vervolgconsult
- Voortgang bespreken (gewicht, klachten, gevoel)
- Obstakels en moeilijkheden aankaarten
- Plan verder verfijnen en aanscherpen
- Nieuwe doelen stellen
- Frequentie vervolgconsulten bepalen
Veelvoorkomende Zorgen (En De Realiteit)
Zorg: "Ik schaam me voor mijn eetgedrag"
Realiteit: Diëtisten hebben alles al gezien en oordelen niet
✅ Advies: Bedenk: ze zijn er om te helpen, niet te veroordelen. Eerlijkheid helpt jezelf het meest.
Zorg: "Wat als ik de doelen niet haal?"
Realiteit: Tegenslagen zijn normaal en onderdeel van het proces
✅ Advies: Diëtist helpt je obstakels overwinnen. Perfectie wordt niet verwacht.
Zorg: "Moet ik mijn favoriete eten opgeven?"
Realiteit: Moderne voedingsadvies gaat over balans, niet verbieden
✅ Advies: Vertel wat je belangrijk vindt - diëtist vindt manieren om dit te behouden.
Zorg: "Ik weet niet goed wat ik eet/drink"
Realiteit: Dat is juist waarom je komt! Diëtist helpt hiermee
✅ Advies: Doe je best met voedingsdagboek, rest wordt samen uitgevogeld.
Zorg: "Het voelt alsof ik huiswerk krijg"
Realiteit: Je krijgt alleen wat haalbaar is voor jou
✅ Advies: Geef aan wat wel/niet kan - plan wordt op maat gemaakt.
Do's & Don'ts Voor Je Eerste Consult
Wel Doen
- Kom op tijd (5-10 min voor afspraak)
- Wees eerlijk en open, ook over moeilijke onderwerpen
- Stel alle vragen die je hebt, geen vraag is te gek
- Noteer belangrijke tips en adviezen
- Geef aan wat wel/niet haalbaar is voor jouw situatie
- Deel je verwachtingen en doelen
- Vertel over eerdere ervaringen (wat werkte/niet werkte)
Niet Doen
- Kom niet in strakke kleding (ongemakkelijk bij metingen)
- Verzin geen dingen of lieg over je eetpatroon
- Verwacht geen kant-en-klaar dieet in 1 consult
- Denk niet dat alles meteen moet veranderen
- Schaam je niet voor je vragen of situatie
- Ga niet uit van een 'verboden lijst' met voedsel
- Verwacht geen wonderoplossing zonder inzet
Typische Tijdlijn Rondom Je Eerste Consult
Voedingsdagboek starten, medische info verzamelen
Vragen opschrijven, spullen klaarzetten
Eerste consult 45-60 minuten
Start met eerste aanpassingen uit voedingsplan
Nieuwe routine oefenen, dagboek bijhouden
Eerste vervolgconsult, voortgang bespreken
Klaar Voor Je Eerste Consult?
Vind een ervaren diëtist bij jou in de buurt en plan je eerste afspraak
Vind Een Diëtist in Jouw RegioConclusie
Het eerste consult bij een diëtist duurt gemiddeld 45-60 minuten en bestaat uit kennismaking, uitgebreide anamnese, voedingsanalyse, metingen en eerste advies. Goede voorbereiding met een voedingsdagboek en medische informatie maakt het consult veel effectiever.
Wees vooral eerlijk en open - diëtisten hebben alles al gezien en oordelen niet. Ze zijn er puur om je te helpen. Hoe eerlijker je bent, hoe beter het advies dat je krijgt.
💡 Gouden Regels:
- Houd 3-7 dagen voedingsdagboek bij vóór je afspraak
- Verzamel medische info en medicatielijst
- Kom op tijd in lichte kleding voor accurate metingen
- Schrijf je vragen op - je vergeet anders de helft
- Wees eerlijk, ook over moeilijke onderwerpen
